TIPS

TIPS NGEREM NAFSU MAKAN

Sesah mengendalikan nafsu makan...? Kalo kamu rajin ngemil,suka sam porsi besar atau bahkan bermasalah dengan berat badan..? Hati hati aja loeh.....Epalagi ga suka olah raga wieh bahaya.... Tapi tenang ..... Ini ada tips dari purplerel simak yah....

1. Isi piringmu dengan porsi kecil dan usahakan menggunakan wadah yang kecil
2. kunyah makanan pelan-pelan dan beri jeda dulu kalo mau nambah soalnya otak itu butuh waktu sekitar 5 menit agar otak bisa dapat isyarat dari perut
3. usahakan makan di tempat yang khusus biar ga lupa waktu dan nafsu
4. Jangan belanja dalam keaadaan lapar
5. Jangan letakkan makanan di tempat yang mudah kita lihat dan transparan
6. Hayati proses makan agar terasa nikmat dan mengenyangkan

Nah....tu tadi sedikit tips dari ku moga zukzes yachhhhh